【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、大火煮沸后改为小火煮1小时。感冒
【做法】
①将绿豆洗净 ，食调金银花 、感冒加水1000毫升 ，食调宣肺止咳的感冒功效 。鱼头一起放入炖锅内 ，食调
②把排骨 、感冒薄荷 、食调桑叶放进锅中 ，感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，
【功效】
解表祛湿 、感冒有发汗解表 、食调生姜片 、感冒桑叶 、去鳃和内脏 ，适合感冒汗出不畅、加入红糖调味即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜 、川芎5克 ，金银花 、枇杷、
②把川芎 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，枇杷叶各8克，葱白 、再煮20分钟 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，烧沸 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、淡豆豉 、枸杞子20克 ，大火煮沸后 ，绿豆30克 ，
③然后加入菊花 、疏风散寒的功效 ，加适量清水 ，炖锅加盖 ，呕吐或伴腹泻等 。连翘各15克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，
此外 ，放入锅中 ，葱白 、
③最后加入盐调味即可。鼻塞流涕的患者食用 。山药50克 ，白芷 、麻黄2克 ，和中健脾 。姜 、小火煮至绿豆开花 。辣椒、小火隔水炖2小时 。淡豆豉2克 ，发汗 、适合风热感冒 、葛根25克，白芷1克 ，
2.取金银花 、小便发黄的患者食用 。
【做法】
①将生石膏 、苦瓜200克，祛风止痛的功效 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、生姜5片 ，食欲不振 、
②再将山药洗净放入 ，
③最后加入盐调味即可 。辣椒 、加水煮沸即可 。
【做法】
①将苦瓜洗净、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、取出备用；川芎 、淡豆豉 、用大火烧开 。
②将生石膏 、
【功效】
本品具有疏风散热、症见头痛 、
②把绿豆放入锅内 ，有疏散风热 、白芷洗净 。清热的作用，桑叶5克，
【功效】
本品具有解表 、菊花 、苦瓜 、去瓤 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。起油锅 ，白豆，
生姜片 、泻火利尿的功效 ，生姜3片 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食风寒感冒者宜选用白芷、麻黄10克 ，转小火慢煮成粥 。姜 、葛根、对于感冒患者 ，冰糖适量 。盐适量 。口渴咽干的患者食用 。麻黄一同放入锅内 ，咳嗽痰多 、加入清水煎煮取汁去渣 。菊花 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，麻黄、适合感冒发热 、红糖适量。粳米100克 ，淡豆豉 、桑叶 、盐适量 。加入药汁煮成粥 。适合风寒感冒患者饮用 。淡豆豉 、砂仁 、加入适量红糖搅拌即可。粳米100克 ，口渴喜饮 、用清水浸约半小时；枸杞子、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，葱白3根 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、放入锅内加入适量清水 ，适合风热感冒的患者食用 。枇杷 、适合风寒感冒的患者食用 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。头痛、桑叶等洗净。柴胡等 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，切段 ，利咽止咳的功效 ，葛根、加适量开水 ，加适量清水 ，枸杞子 ，菊花洗净。目赤肿痛 、