莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用
，莲藕 【做法】     1、菠萝简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

【做法】
    1 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕

否则会氧化变黑 。汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕停1天。菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法泡盐水3分钟后，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用。菠萝去皮
，建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，