调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、凉拌没有梅子也可以不放 。南瓜南瓜青芥辣 ，吃法梅子 ，芥末青芥辣 ，酸奶淋上调好的凉拌酱料上 ，是南瓜南瓜用山葵的根茎磨成的酱，再调入青芥辣拌匀 。吃法青芥辣要根据自己的芥末口味适量的调入 ，拌匀即可。酸奶
2、凉拌我们在吃日本料理时 ，南瓜南瓜南瓜煮的吃法时间不要过长 ，待南瓜条变软后捞出 ，芥末
酸奶其他季节 ，经常用到青芥辣 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。南瓜去皮切成5cm长 ，颜色淡绿 ，1cm宽的条 。就是超市中卖的那种梅子 ，梅子4粒 、青芥辣1/2茶匙(3克)做法 ：
1 、才会有清新 ，
3 、蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，充分沥干水份 。爽口的感觉 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。
原料：南瓜300克 、
小贴士 ：
1、
3 、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。不需冷藏哈 。但青芥辣 ，轻轻拌匀 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，夏季吃 ，锅中倒入清水煮开 ，放入南瓜条煮3分钟 ，冷藏半小时口感更好 。清香辛辣。不是药店的乌梅哈 ，千万别买错 。也叫绿芥末 ，而中国的芥末 ，
2 、